1、99%的细菌是有益细菌，它们存在于食物，水和空气中，并在人与人之间传播。

2、根据不同形状，细菌被分为球菌，棒状杆菌，螺旋体，弧菌等。

3、有益细菌也被称为“益生菌”，而帮助这些细菌良好运作的其他细菌称为“益生元”。

(资料图)

4、和人类一样，这些益生菌也有不同种类和独特的名字。

5、嗜乳酸杆菌（Lactobacillus acidophilus）：这是一种最友好的细菌，属名是乳酸菌。

6、这种益生菌自然存在于乳制品中，并且可以添加进饮食中获得最佳效果。

7、 嗜酸乳杆菌（Tobacillus Acidophilus）：属于乳杆菌属，是一种喜酸细菌。

8、可以在牛奶，酸奶，酸奶油及冰冻甜点中发现它们，由于能够转化成乳酸糖和碳水化合物，因此也称为乳酸菌。

9、在降低pH值和减少食物中其他微生物的生长过程中，它会产生发酵味。

10、这一过程对人类很有好处，因为它有预防胃肠道感染的作用。

11、 氰钴胺（Cyanocobalamin）：这种细菌帮助消化过程中产生维生素B12。

12、这种益生菌负责整体消化健康，它们分解食物复杂成分，以便于更容易被血液吸收。

13、 乳酸菌加双叉乳杆菌（Acidophilus Bifidus）：这种细菌降低胆固醇水平，并防止白色念珠菌酵母生长。

14、乳酸菌加双叉乳杆菌清洁血液并排除毒素，因此可以加强免疫系统。

15、 链霉菌（Streptomyces）：链霉菌用于生产抗生素。

16、 根瘤菌（Rhizobium）：在固氮方面扮演了重要角色。

17、 大肠杆菌：存在于肠子，因此也称为肠道细菌。

18、它们帮助消化并保持身体健康。

19、这些细菌还产生复合维生素B和维生素K。

20、 变形链球菌：这些是可以在口腔中发现的细菌，负责将蔗糖，糖转换成乳酸。

21、 表皮葡萄球菌：可以在皮肤内发现，它们帮助阻止某些真菌传播。

22、 嗜酸细菌：可以在阴道内发现，这些细菌产生乳酸，从而起到阻止真菌生长的作用。

23、 肠菌类：肠道菌群在新细胞形成，肠道再生，膳食纤维发酵和生产脂肪酸方面发挥了重要作用。

24、肠道细菌也产生一些人体所需维生素。

25、 酵母菌：它有助于减少与抗生素有关的儿童腹泻风险。

26、 厌氧有益细菌：厌氧细菌有利于醋的发酵和奶酪加工。

27、有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。

28、人的肠胃中多达500多种细菌，总体分为3类:有益菌，对身体健康有益处的细菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌;2、条件性有害菌，在一定条件下对人体有害，但在一般情况下，对人体稍微有点好处，如大肠杆菌;3、致病菌，对人产生危害的细菌，如产气夹膜杆菌、绿脓杆菌等。

29、那个有很多的 乳酸菌 益生菌之类的有益菌即对人体健康有益的菌种。

30、人体中微生物数量大约100万亿个，其中有益菌占绝大部分（在正常情况下>90%）。

31、以脆弱拟杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌、丙酸菌等有益菌为主，其主要功能就是抑制胃肠有害菌群，激活人体免疫系统，调节免疫，分解糖类和其他碳水化合物而产生乳酸，促进营养成份、微量元素、矿物质的吸收等作用，预防和康复多种疾病，维护人体健康。

32、安全的益生菌有40种，其中包括：黑曲霉、米曲霉、凝固芽孢杆菌、粘连芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌、短小芽孢杆菌、枯草芽孢杆菌、厌氧性拟杆菌、发酵乳杆菌、纤维二糖乳杆菌、弯曲乳杆菌、载耳布吕克氏乳杆菌、乳酸乳杆菌、胚牙乳杆菌、罗特氏乳杆菌、肠系膜明串球菌、乳酸片球菌、毛状拟杆菌、瘤胃拟杆菌、猪拟杆菌、青春双歧杆菌、动物双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌、嗜热性双歧杆菌、短乳杆菌、保加利亚乳杆菌、干酪乳杆菌、啤酒片球菌、戊糖片球菌、费氏丙酸菌、谢曼氏丙酸杆菌、酿酒酵母、乳酸链球菌、二乙酰乳酸链球菌、粪链球菌、中(间)链球菌、乳链球菌、嗜热链球菌。

33、含有益菌较多的食物 奶酪 酪乳 红酒 豆豉 开心果 韩国泡菜 香蕉、蜂蜜、燕麦粥 酸奶 有益菌虽然有益 但是他只起到菌落平衡 不可迷信的 以为补充 平时的摄入量即可 能吃的菌，菜场有卖的，商店出售的，药房能看见的酵母菌 乳酸菌 很多很多有很多很多，其中最常见的有：乳酸菌、酵母菌等等。

34、这有100多种吧我只知道：乳酸菌。

35、活乳酸菌,酵母菌也算,如果非要算,不含毒素的菌类(蘑菇)也是不少的挺多的，百度一下吧。

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